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Há ainda algumas frutas trabalham para diminuir a retenção de líquidos do corpo humano. Ou seja, elas funcionam como agentes diuréticos, aumentando a eliminação de água do organismo.
Frutas para Emagrecer
Além disso, existem frutas que possuem um número de calorias inferior à quantidade de energia que o organismo gasta para digeri-las. Com isso, estas não acrescentam nenhuma caloria ao corpo, mas ajudam a eliminar as gordurinhas extras.
Invista nas frutas
Além de conterem agentes que ajudam o organismo a eliminar os quilinhos extras, as frutas também ajudam a amenizar a sensação de fome. Isso acontece porque elas dão a sensação de saciedade, fazendo com que na hora da refeição coma-se pouco.
Conheça as Frutas para emagrecer
Maçã: possui poucas calorias e é rica em fibras. Ajuda na digestão dos alimentos. Além disso, contém alto teor de potássio, o que auxilia na eliminação do sal presente no organismo.
Banana: rica em carboidratos e triptofano, esta fruta faz com que o desejo pelos doces seja diminuído. Além disso, quando consumida no café-da-manhã faz com que o apetite diminua ao longo do dia.
Manga: rica em fibra, vitamina C, pró-vitamina A, magnésio e zinco, a manga auxilia no equilíbrio hídrico do organismo. No entanto, é preciso manter o consumo de água normalmente.
Melão: esta fruta, que possui vinte e cinco calorias em uma porção de 100 gramas, funciona como um agente antioxidante quando consumida.
Morango: o morango é uma das frutas que possui calorias negativas. Com isso, quando consumido o organismo gasta mais energia em sua digestão do que as calorias que a fruta possui.
Pêra: a pêra auxilia no emagrecimento porque é rica em fibras. Com isso, ajuda a regular o intestino e também a diminuir a sensação de fome.
Melancia: a melancia é outra fruta que possui calorias negativas. Além disso, ela funciona como agente diurético.
As Frutas para emagrecer são diversas. Mas de qualquer forma você deve maneirar e não exagerar no consumo delas. Uma boa dica é para você Nunca substituir qualquer dica por um profissional habilitado. Sempre busque informações de profissionais para poder emagrecer.
Laranja: A laranja ajuda a emagrecer pois é uma fruta rica em fibras, água e vitamina C, nutrientes importantes que ajudam não só a controlar a fome, mas também estimulam o organismo a eliminar o excesso de líquidos e desintoxicar o corpo, contribuindo para a perda de peso
Você solicitar ao seu nutricionista uma dieta à base de frutas. Caso não tenha um nutricionista ainda, procure o profissional para auxiliar seu emagrecimento. É importante ter um profissional de saúde lhe acompanhando. Ele irá montar uma tabela de horários e calorias que você pode consumir, indicando uma alimentação balanceada para que você consiga, aos poucos, emagrecer.
Saúde é sempre o ponto mais importante, depois a estética. Por isso, lembre-se de fazer tudo com equilíbrio e sabedoria. Boa sorte!
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