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"Riqueza é saúde" é um ditado comum que é absolutamente verdadeiro. É a boa saúde que nos acompanha em nossos momentos difíceis e nos impulsiona a enfrentar os desafios da vida. A saúde nada mais é do que um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual sem sofrimento.
Uma pessoa saudável e em forma precisa de um bom ambiente, uma dieta saudável, exercício diário e limpeza. E se você não seguir isso, você terá problemas de saúde e transtornos mentais que levam a muitas doenças terríveis como ataque cardíaco, câncer, diabetes, hepatite, depressão, etc.
A vida se tornou tão agitada hoje que as pessoas estão vivendo sob condições estressantes sem satisfação. Isso afeta o desempenho físico e mental e as pessoas sofrem de muitas doenças. Por isso, o exercício físico aliado a uma boa alimentação é muito importante para uma vida saudável e sem estresse. A dieta deve ser simples e leve, rica em vitaminas, minerais e proteínas, o que reduz o risco de câncer, catarata, diabetes, etc.
Leia a seguir algumas dicas para se viver uma vida saudável:
- Tomar o café da manhã na hora certa e em grandes quantidades, e comer um jantar leve geralmente 2-3 horas antes de dormir.
- Comer bem e dormir o suficiente.
- Fazer check-ups médicos e físicos regulares pelo menos uma vez por ano e garantir que tudo esteja normal.
- Não devemos passar fome por muito tempo.
- Nós devemos comer alimentos amigos do coração, como vegetais verdes, frutas, e evitar fast food e enlatados.
- Praticar atividade física considerando nossa estrutura corporal e idade.
- Praticar ioga e meditação diariamente para levar uma vida tranquila.
- Tentar resolver todos os nossos problemas sem nos cansarmos.
Resumindo, para ser saudável você precisa estar em forma, mas você pode estar fisicamente apto e saudável. Afinal, o fitness faz parte da saúde e eles andam de mãos dadas.
Certa vez Richard Baker disse:
"Para ficar rico nunca arrisque sua saúde. Pois é verdade que a saúde é a riqueza da riqueza".