Responderemos a questão: Um BEM ou um MAL pra sua dieta?
para otimizar o processo de emagrecimento é necessário que haja uma combinação de 3 macronutrientes importantíssimos
Proteína de qualidade!
Carboidrato de baixo índice glicêmico
Gordura boa
Elas são essenciais pois ajudam o organismo a absorver determinados nutrientes, proporcionando ácidos graxos essenciais e algumas vitaminas
Porém precisamos estar atentos sobre a quantidade e os tipos de gordura que consumimos!
Nosso artigo completo possui quais gorduras são boas e outras informações. Clique no link abaixo e acesse!