A gravidez é um momento lindo e único na vida da mulher. Seja o primeiro, o segundo ou o terceiro filho, cada gravidez tem sua peculiaridade, mas os cuidados durante esse período devem ser extremamente importantes
Para uma gestação tranquila, com saúde para o seu bebê, há algumas dicas simples, mas importantes, que você pode colocar em prática
Depois da tão sonhada confirmação da gravidez, o mais importante a fazer, antes de comprar a primeira roupinha, é escolher um obstetra ou um ginecologista.
Você não precisa comer mais porque está grávida, mas é importante ter uma alimentação equilibrada e saudável.
O ideal é ter uma dieta que inclua verduras, legumes e frutas, carboidratos (de preferência integrais), proteína — que pode vir do peixe, da carne, do frango, dos ovos, de castanhas ou sementes — e também leite e laticínios em geral.
Os exercícios mais benéficos são atividades mais amenas, como caminhadas, natação, hidroginástica e ioga. Evite esportes radicais por que na gravidez o equilíbrio fica comprometido.
Clique no link para ler o restante das dicas como bebidas, descanso e etc